I en studie där två grupper U13 pojkar tränade, den ena 90 minuter boll och den andra 30 minuter
allmän idrott plus 60 minuter boll, blev bollgruppen lite långsammare efter 8-veckors försäsongsträning medan boll- och idrottgruppen förbättrade sina resultat på kort sprint, höga hopp, elastiska hopp och agility i form av kort löpning mellan koner i olika formationer. Det oväntade var kanske inte att boll- och idrottsgruppen blev snabbare och spänstigare av träning, utan att fotbollsgruppen blev långsammare. Bollsgruppen blev heller inte mätbart bättre i någon av testerna som ingick i studien utan hoppade lägre och sprang lite långsammare efter 8 veckors försäsongsträning.

(C) 2010 National Strength and Conditioning Association